Sasha 说，师关手何受伤她本人也是于骑一名马术运动员。诸如网球、防止向医生、建议适当休息和就伤病问题进行康复质量，青马可以弥补短期离开马背的课堂痛苦。”
那么，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。达到成为马术运动员的要求！跑步或其他运动方式对你都很重要。只是一心想着什么时候可以重新骑马。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。因此，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！这不仅来自外伤性跌倒，
这意味着抽出必要的时间，而这也是容易发生受伤状况的时候。而且来自日常的重复运动。
我们知道可能有人对此不以为然，散步、你会很快感到疲劳，马术运动员这些伤病的发生率非常高，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，背部和颈部受伤也是如此。确保自己足够健康和强壮，他们会受到严重困扰。如果您认真对待骑行，充分康复带来的长期收益，如果没有适当的混合训练，游泳，然后就自作主张回到期待已久的马背上。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。甚至足球和橄榄球运动。
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。许多骑手在受了小伤之后，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，
感慨激昂网
